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私は、はっきり言ってダイエットに成功しました。体重は、２０キロ、ウエストは１２センチ減少しました。そんな私が、はっきりいえることは、ダイエットは継続アンドある程度の時間やるということです。一番大切なことは、一回のダイエット運動（有酸素運動）を２０分以上やらなければ、へばりついた脂肪は燃焼しないということです。 簡単に２０分以上の有酸素運動といいますが、なかなか難しいです。有酸素運動の代表は、ジョギングですが、２０分以上のジョギングはかなり、きついです。さらに、私のような男性の中年オヤジは、外を走るのはかなり抵抗がありましたので、続きませんでした。というより、ヒザをいためて走れなくなりました。結局、２０分以上、毎日ぐらいできる、軽い有酸素運動が一番であるということです。さらに、家の中でできることも大事な条件です。 そういう意味では、振動マシンを利用するのも一つの手である。なんと言っても、家の中でできる。さらに、２０分以上やっても、楽。 家電屋さんにいくとマサージ機とダイエット振動マシンをよく、利用しますが、最近の振動マシンは、ただ、振動しているだけではなく、上下や斜めなど、様々な動きがあり、結構いい。 そんな私に、また、新たな情報を得ました。 それは、スリムシェイカーです。立っているだけで運動効果があるから運動が苦手な人も安心です！お腹や太もものたるみに、気になる部分を集中エクササイズもできます。短時間で体脂肪を燃焼！ さらに場所をとらない省スペース設計！ これは、試してみないわけにはいけない「スリムシェイカー」  |
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| タイトル （本文） | ブログ名／日時 |
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人生楽しくいこうぜ！「ビリーズハイ」調査報告書
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20070412-00000016-flix-movi眞鍋かをりが芸能界での“いじめ体験”を独占衝撃告白!!4月12日13時15分配信 シネマトゥデイ映画『明日、君がいない』の試写会に眞鍋かをり姉さんが登場。「きっと、皆さんの身近にも、問題を抱えながら、それを打ち明けることができない人がたくさんいるはずです。そんな人たちの心の中を知るきっかけになる映画だと思いますね」とのこと。楽しく生きなきゃ人生もったいない... ...続きを見る |
ビリーズブートキャンプ体験！効果・感想調... 2007/04/14 09:59 |
有 酸素 運動・・・・これからの季節！！
有酸素運動を続けていくこと・・・どうやってモチベーションをキープする？ ...続きを見る |
ある起業家のひとり言：みっくRoom 2007/04/18 23:04 |
■楽々ダイエット！満腹食べて３０日で減量法■
【マニュアル代金全額返金保証付き】 『脱・デブ宣言！』楽々ダイエット！満腹食べて３０日で減量法 「痩せて困っちゃう！」こんな成功者の声が聞こえます！食べて楽しく健康的に痩せるダイエットで真剣に痩せたいと願う方を、もうダイエットで失敗させない！効果的な足痩せ法・バストアップ法もご覧下さい。 ...続きを見る |
失敗しない楽々ダイエット法！ 2007/04/21 16:01 |
足痩せ運動
こんにちは。この度、足痩せ運動情報のＨＰを作りましたので、トラックバックさせて頂きました。ブログ訪問者の方には有益な情報かと思っています。よろしくお願いします。 ...続きを見る |
足痩せ運動 2007/12/06 09:57 |
| 内 容 | ニックネーム／日時 |
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トラックバック、ありがとうございました！ |
みっく 2007/04/19 21:18 |
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